お知らせ
【神戸新聞】ランニングクリニック開催を開催します！
世界遺産姫路城マラソンの共催企業である神戸新聞社より「神戸新聞ランニングクリニック」開催のお知らせです。
詳細は以下のとおりです。ぜひお申し込みください。
〇開催日時
①2024年12月15日(日)
ファンラン参加者向け 9：30～12:00
フルマラソン参加者向け 13：00～15：30
②2025年1月13日（月・祝）
ファンラン参加者向け 9：30～12:00
フルマラソン参加者向け 13：00～15：30
〇開催場所
①香寺総合公園体育館及び多目的広場
②ヴィクトリーナ・ウインク体育館及び手柄山中央公園
〇プログラム ファンラン参加者向け
⇒走りのリズムとセンスを高めるドリル運動
⇒ウインドスプリント（リラックス高速走）。坂道/平地インターバル走（緩急走）
フルマラソン参加者向け
①12月15日（日）
⇒講義：2か月半でマラソン総合力を高めよう！「５つのゾーン練習法」
⇒フォーム改善運動：効率の良い悪いフォームの違い
⇒走練習：講義の５つの練習法の実践、休みを入れ計90分走
②1月13日（月・祝）
⇒講義：1か月半前からの仕上げでタイムアップ！「今の走力確認法、これからの調整法」
⇒フォーム改善運動：レース終盤までペースが続く・続かないフォームの違い
⇒走練習：最長90分のビルドアップ走（段階的ペースアップ走）
〇定員 各50名（先着）※小学生の保護者はカウントしません
〇参加料 無料
〇講師 ランニング学会認定指導員 松井 祥文氏、木田智士氏
〇申込方法 専用申込フォームより応募
https://kobe-np.co.jp/rentoku/himeji_marathon/
〇申込期間 ①2024年12月8日（日）、②2025年1月6日（月）まで
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